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爆米花／前段班對吊車尾崇越3轟電爆航空城

剛在爆米花聯盟登上戰績第一的崇越隼鷹，今(4)日在澄清湖球場對上敬陪末座的桃園航空城隊，靠著單場三支全壘打轟垮對手，儘管第8局出現危機，最終仍有驚無險以9:4守住勝利。

崇越首局就靠著陽忠辰、姜建銘安打各打下1分，第2局開路先鋒林志祥在2人出局後開轟，崇越3分領先，4局上一壘有人，王薪權敲出右外野方向2分砲。

5局上黃義坤率先以三壘安打攻佔得分大門，1人出局後，姜建銘安打再送回1分，下一棒楊振裕再幫球隊補上2分砲，此局打完崇越9:1領先。

不過第8局換崇越牛棚出現狀況，連投三個保送讓航空城攻佔滿壘，此時徐子峻敲出清壘三壘安打，隨後他也在隊友安打護送下回到本壘，8局下打完，航空城將比數追到4分落後，不過最後一局並未持續反攻，終場以4:9落敗。

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久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出

【華人健康網記者張世傑／台北報導】攝護腺發炎，是許多男性說不出口的痛！醫師表示，引起攝護腺發炎的原因，可能是感染，也可能是其他因素造成攝護腺受到刺激而發炎。其中壓力大、久坐、憋尿、騎自行車、重量訓練、便祕及禁慾都可能是誘發因素，千萬不可輕忽。

慢性攝護腺炎久未改善恐引發憂鬱

鍾旭東醫師強調，慢性攝護腺炎若久未改善，不排除會引發憂鬱症。根據研究發現，逾3000名慢性攝護腺炎患者，罹憂鬱症風險較常人高6成3，若患者小於30歲，得憂鬱症機率更是常人的2.5倍，此研究近期已登於國際《情感性疾病期刊》。

另外，慢性攝護腺炎也存有潛藏性功能障礙的風險。除了心理、老化因素外，臨床上也發現，在20、30歲年輕男性患者中，最常見的早洩成因多半與「慢性攝護腺發炎」有關。因此攝護腺保健預防，應從年輕開始。以及平日應養成以下3點好習慣：

1.多喝水少憋尿：每人每天喝水2500至3000c.c.，平日應養成不憋尿的習慣，自然可避免尿液濃縮和混濁，也能藉由排尿將膀胱中細菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。

2.騎單車有禁忌：運動很重要，若是騎單車時，最好每騎2小時便休息一下。因為單車坐墊容易壓迫到男性陰囊和肛門交界的會陰，影響陰莖血流量，增加勃起功能障礙、慢性攝護腺炎等問題。

3.釋放情緒壓力：想要擺脫負面情緒，除了找出壓力來源、加以排解外，適度轉變自身的呼吸方式，也是一種不錯舒緩選擇。同時不宜久坐久站，建議每坐1小時便起身活動，轉換好心情。

鍾旭東醫師同時提醒，慢性攝護腺炎又稱慢性骨盆腔症候群，由於治療頗為棘手，患者一定要有耐心治療，需和醫師密切配合，同時必須要改善生活習慣，包括：減少壓力，避免騎自行車、重量訓練，以及不要憋尿與熬夜，以降低反覆發炎的誘因。

運動的部分也要維持每週至少3次，每次30分鐘。飲食上應該避免喝酒、抽菸、辛辣飲食，且要多補充水分，同時可多攝取富含維生素B12與B6的綠色蔬菜，除了可增加纖維素、幫助排便，也能促進排尿順暢。

【健康小叮嚀】：

飲食習慣的改變、生活步調的緊張，皆是造成攝護腺炎的潛在因素，適當的飲食、壓力的舒緩及避免不當的性行為，可使自己免除攝護腺炎的困擾，而有愉快健康的生活。

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