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 日本熊本5.1強震！專家警告未來10年慎防強震


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日本九州的熊本縣發生規模5.1強震，因為深度只有10公里，各地也傳出零星災情，有1人受傷。而日本氣象廳也警告，未來一週之內可能還會有餘震，專家更警告，最長到10年，熊本都要慎防更強地震發生。

結帳到一半突然天搖地動，每個人都嚇得趕緊逃跑，日本熊本縣3日傍晚發生規模5.1的強震，各地也傳出零星災情。

房屋屋頂被震歪，養護機構的牆面龜裂，當地諏訪神社也受到破壞，慘的是，神社因為3年前的熊本強震，直到現在才修復完成，如今又因強震震壞，讓民眾大感無奈。

專家再三呼籲，熊本未來可能有更多地震發生，日本政府和民間也都提高警覺，就怕3年前的強震慘痛再發生。

（民視新聞／林昀嫻 綜合報導）







 狂刷烤肉醬 小心鈉爆表


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中秋烤肉已成家家戶戶活動，但烤肉醬刷了又刷，當心鈉攝取量爆表。營養師傳授「柚子低鹽烤肉沾醬」，並提醒腎臟不好民眾應以低鹽沾醬取代烤肉醬，也不宜用薄鹽醬油。

林口長庚醫院營養治療科營養師曹雅姿表示，國健署過去調查發現，市售烤肉醬一瓶鈉含量高達六千二百毫克，相當於十五公克的食鹽，烤肉時多刷幾層，就可能超過每日成人鈉攝取量二千四百毫克。

有民眾擔心烤肉一口氣攝取太多鹽份，因此在醃製食材時改用薄鹽醬油，曹雅姿說，薄鹽醬油多半是用鉀來取代鈉，腎臟病患者攝取過多的鉀，恐引起心律不整，建議以低鹽沾醬取代烤肉醬。

除此之外，曹雅姿也傳授低鹽烤肉沾醬製法，只要將柚子一瓣擠出果汁及果肉，加上一湯匙米酒、二湯匙味醂、半湯匙檸檬汁和少許檸檬皮屑，攪拌均勻即可，讓腎臟不好、心血管疾病、高血壓等慢性病患都能吃出健康。

曹雅姿建議，民眾烤肉時盡量不要再刷上烤肉醬，蔬菜最好先川燙，可去除一些鉀離子，肉品只需要用一點點醬油及蒜頭醃製，肉品及海鮮類一定要烤熟，以免引起腸胃炎。

台北醫學大學台北癌症中心營養師李慧真也傳授三道高鈣料理，包括絲瓜櫻花蝦、里肌蔬菜串以及豆干青蔥串。

李慧真表示，「絲瓜櫻花蝦」就是將櫻花蝦、黑木耳、絲瓜以鋁箔紙包起來烤，櫻花蝦是高鈣食材，黑木耳含維生素D，有助鈣質吸收；「里肌蔬菜串」選用脂肪含量較低豬里肌肉，洋蔥、甜椒也是抗癌食物；「豆干青蔥串」由五香豆干、青蔥和香菇組成，豆干高鈣富含蛋白質，搭配富含維生素D香菇，提高鈣質吸收率。

烤肉盡量少喝碳酸飲和酒，防止鈣質流失。









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