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老司機分享偷情聖典 第6點心機到爆
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生活中心／綜合報導
許多人對於另一半「出軌」往往不能接受，也因此會想盡各種方法抓到對方「偷吃」的證據，近日網站《日本集合》就介紹，有10位曾有偷吃經驗的日本民眾分享他們的經驗，總結出6項「偷吃不被揭發」的聖典，讓民眾對於如何抓到另一半偷吃的證據有更好的了解。
▲示意圖／翻攝自Pixabay
1 快速刪除來電和訊息記錄
此點幾乎是所有偷情男女最重要的法則！雖然聽起來很簡單，但許多人生活繁忙，有時可能臨時又有事要忙，就忘記要刪除這些「偷吃證據」。有男性民眾就表示，自己曾因忘記刪訊息被老婆抓包，女性通常則是不捨得刪掉這些充滿「愛意」的資訊，另外許多出軌的男女約會時，都會和對方互相確認已刪除紀錄，以防這些證據被發現。
2 雙方的社群網站帳號「零交流」
許多人懷疑另一半出軌時，第一步就是對另一半的社群網站（如FB、Line或IG）進行「地毯式搜索」，由於社群網站是危險地帶，所以基本上高手們都會維持雙方帳號「零交流」的狀態，若是一定要互加好友，也多半會另外開一個分身帳號。
3 絕不在外過夜或清晨才回家
雖然偷情的時間珍貴，常常會讓偷情男女產生「不想回家」的想法，甚至另一半不在家時，也會有在外過夜的想法，但若是回家時間有異常，很容易會讓另一半起疑，「老司機」因此建議絕對要規定自己「在正常時間內回家」，以此在另一半面前保持好形象。
4 絕對要維持偷吃秘密
偷吃本就不是值得張揚的事情，尤其若是將這個秘密告知第3人，難保不會產生骨牌效應，就此東窗事發，也有高手會將偷吃對象設定為「公事上的客戶」或是「各種不同的親戚」，萬一被熟人撞見，也能夠順利應對。
5 絕不在假日連絡
不管是週休2日還是國定假日，假日就是「家庭日」！「行家」指出他們都不會在假日和對方連絡，若真的忍不住和偷情對象連絡，也只能發送簡單的句子當作暗號。
6 只用現金消費
不管是吃飯訂房還是交通，切忌使用信用卡、電子支付等方式付費，同時現金消費時的收據、發票也應當場處理掉，以免為偷情留下任何曝光的證據，偷情的民眾也要記得在開車時盡量不要開上高速公路，以免在ETC上留下證據，而日本的偷情高手甚至還會拔掉ETC卡，改用現金支付過路費，防止出軌曝光。
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C型人格易罹癌 腫瘤發病率是一般人的3倍以上
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古希臘哲人赫拉克利特斯（Heraclitus）曾說：「個性即命運！」我個人認為個性影響態度，不僅能決定命運，其實也影響了健康狀態。
舉例來說，急躁易怒或有敵意的人在憤怒的當下，會造成交感神經興奮、腎上腺素分泌過多，高濃度的壓力荷爾蒙引起心律加快、血壓增高，長期下來易導致失眠、高血壓或心血管疾病。
性格壓抑的人長期鬱鬱寡歡，悲傷抑鬱的情緒抑制其胃腸蠕動和消化液分泌，容易導致消化道疾病。神經質的人終日提心吊膽，把小問題視為大問題處理，大腦總處於過度緊張與焦慮的狀態，成日感到肩頸僵硬或呼吸急促。而個性坦然的人心胸開闊，吃得下、睡得香，自然心情愉快且整體免疫狀況較佳。
C型人格是癌症誘發因子
《黃帝內經》中說道：「百病生於氣也。」德國哲學家康德（Immanuel Kant）也曾說：「生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。」當我們生氣發火時，大量血液湧向腦部，使腦血管的壓力增加，腦部血液中的毒素也隨之增加，但心肌卻氧氣減少，心臟為提供足夠的氧氣需加倍工作，甚至可能因而節律混亂。
生氣時，身體會製造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇，如果累積過多會阻撓免疫細胞的運作，導致抵抗力下降。此時血管處於緊繃的狀態，長久下來也容易引起血壓上升。雖然生氣是正常的情緒反應之一，但長期且未能紓解的憤怒對現況改善於事無補，並非具建設性的情緒，實在是傷身不利己。我們應學習如何轉化憤怒的情緒，不讓健康受到負面情緒的傷害。
除了憤怒外，如長期處於悲傷、沮喪、悲觀等負面情緒，無形的心理壓力使大腦皮質處於緊張狀態，交感神經亢奮，兒茶酚、腎上腺素大量分泌，長期下來也可能使人陷入失眠、頭痛、暈眩等失衡狀態，而這些負面情緒更直接影響巨噬細胞、淋巴細胞、免疫抗體的生成，導致免疫能力減退。
有些人看來雖未暴怒或悲傷，但內心卻長期壓抑委屈而未能紓發不平情緒，這在心理學中分類為C型人格，其特質便是自我壓抑、不擅表達、過分屈從讓步。C型人格因長期壓抑焦慮、生悶氣，易引起免疫力下降、內分泌失調及細胞自然修復功能減退。
研究證明，如未能適時排解而長期超限忍耐，腫瘤發病率是一般人的三倍以上，長期抑鬱或鑽牛角尖，成為C型人格者罹患癌症或消化道疾病的誘發因子，由此看出如未能真正紓解壓力或轉念，壓抑負面情緒並無益於健康。
沒有過不去的事，只有過不去的心情
生活中壓力難免，身體為了備戰而分泌腎上腺素與腎上腺皮質醇使胰島素下降，肝臟會增加葡萄糖的產量並降低消耗，此時血中含糖量增加，如長期未能適度紓解情緒或壓力，長期下來，便容易罹患糖尿病或其他慢性疾病。
皮質醇是面對壓力時所分泌的激素，皮質醇水平如長期偏高會使體內製造更多自由基，抑制免疫、影響睡眠、消化、心血管健康，並引起發炎反應。相反的，樂觀開朗的情緒會抑制交感神經的活性，使體內的壓力荷爾蒙皮質醇水平較低，並進而降低因壓力所誘發的炎症反應。
保持樂觀有益健康，倫敦大學史戴普多博士（Dr.Andrew Steptoe）曾針對3199位英國長者進行長達八年的健康評估，以面談、生活靈活度評估及步伐測量來了解長者的健康狀況。
研究發現，退休長者如果每天開朗快樂，則起床較不困難，也比較沒有穿衣、淋浴等生活上的困擾，其生理機能衰退得較慢，步履輕快、體力更為充沛；而不開心的長者則有兩倍的機率需面臨心臟病、癌症、中風等疾病危機。
命如海，運如船，生活中的挫折難免，我們雖無法改變海洋環境，但卻可以決定如何操控小船──試著用正向的辭彙取代抱怨的字句；用肯定的語言與愉快的聲調為自己建立正面的能量；每天花20分鐘做件令自己開心的小事。你會發現沒有過不去的事，只有過不去的心情。如果生命給你檸檬，就給生命一個微笑，把檸檬變成檸檬汁吧。
本專欄反映專家意見，不代表本社立場。
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