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商品訊息簡述:
受夠言語暴力了？學會「這些」方法讓你不用再忍受！
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【華人健康網圖文提供／遠流文化】回應言語暴力時……
．要明白，當對方貶低你、命令你、吼你時，就是在傷害你。傷害行為對你並不公平，不僅有礙你的身心，也打擊你的精神。
．要記住，施暴者說這些話時並不理性，也不成熟。
．提醒自己，你是在回應一個試圖控制、支配或凌駕你的人。
．要明白，對方的傷害行為不是你造成的。
．要明白，身處言語暴力的環境對自己有害。
．辨別對方不成熟的行為，和他保持距離。
．以強力、堅定的語氣做出回應，表示你是認真的，不會再忍受任何言語暴力。
．保持清醒，專注於當下，注意自己的感受。你有什麼感覺？他的言語帶給你什麼感受？你看清了什麼？
回應減低重要性的言語
減低某件事的重要性，是一種非常令人困擾的行為。該怎麼回應減低重要性的言語呢？乍看之下，傷害似乎已經造成了，你已經因為對方的輕視而受了傷，若你抗議道：「你為什麼這麼說？」「那不是真的！」「你這樣說讓我覺得很難過。」對方會告訴你，你的經驗不算數，用減低重要性的言語對你說：「你總是隨便下結論！」
「你小題大作！」這樣的行為嚴重侵犯了你的界線，彷彿施暴者佔據了你的內心，清除裡頭所有的經驗，然後再置入自己的想法。
不必試著搞懂伴侶為何會這樣想、這樣說，也無須努力讓他理解你並沒有太快下結論或小題大作，更不必質疑他：「你為什麼這麼說？」光是因為你不喜歡他的行為，你就有資格以油然而生的憤怒來回應。
怎樣的回應才能發揮效果呢？你可以試著說：「馬上停止說這種話。」「停！你以後不要再這樣對我說話。」「不要說了。」
如果你的伴侶確實是會施加言語暴力的施暴者，這些回應可能會遭到他的反抗，但卻不容易受到忽視。每當你遭遇突如其來的言語暴力時，都可以這麼回應。
當你聽對方說：「你根本不知道自己在說什麼！」假如你感到困惑大於憤怒，你可以露出發現新大陸的樣子，強勢地說：「啊哈！原來你是這麼想的！」這種方式對於許多施暴者以「你」為開頭的指責言詞都管用，要是他回答「沒錯」，你只要意味深長、帶點神祕地說：「我懂了。」
施暴者會極力避免對自己所說的話負責，這種回應方式可以讓他知道，你認為他該負起責任，也知道他的看法並不等於你的看法。
回應以玩笑偽裝的傷害
若你遭到對方輕視，你告知對方這令你不舒服，他卻表示自己「只是在開玩笑」或放聲大笑，就代表你正遭遇偽裝成玩笑的言語暴力。要回應這種傷害行為，你應該要了解，對方貶低你是因為他從中獲得優越感（由此可看出他並不理性，也不夠成熟）。
某些案例中，當受害者對施暴者表達不滿時，對方會將這些話視為攻擊，非但不道歉，也不體諒他的感受，反而再度貶抑他，輕視地說：「你真沒幽默感。」
如果你聽到對方這麼說，你必須明白，他已經侵犯你的界線、侵犯你的人格，還擅自認定你缺乏幽默感這項特質。不要花力氣解釋他的玩笑為何不好笑，也不必告訴他你覺得怎樣的玩笑才幽默，更無須告訴他，有些玩笑你不知為何就是不喜歡，請他不要再說了。不用問他是什麼意思、為什麼這樣說，不必浪費時間思考他是否了解這種話讓你有什麼感受（即使他一副覺得很好笑的樣子），不必納悶自己為何就是笑不出來。你要做的，是思考他的行為是否成熟。
每次對方語帶貶意、輕蔑、詆毀或奚落，或是你不喜歡對方所說的話，你可以斷然地說：「我很好奇，你說這些話來鄙視／打斷／嘲笑我，有讓你覺得自己更了不起了嗎？希望你好好想想。」
說完之後，結束對話，可以離開現場，或告訴對方你想自己靜一靜。無論怎麼做，你的行為都能對伴侶發揮更大的作用。請不要繼續談話，假使對方仍舊不斷挑釁你，你可以說「我不想討論這件事」或「晚一點再說」。
本文取自遠流出版《言語暴力：如何辨識生活中的言語攻擊行為，適當應對，有效捍衛自己》一書
【延伸閱讀】
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放療化療不掉髮 注射蛋白再生毛囊球
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【台灣醒報記者章文台北報導】癌症患者除了疼痛之外，最痛苦的副作用便是在化療與放療之後常見的掉髮，台灣大學林頌然教授團隊執行科技部研究計畫，透過基因螢光標定方法，進行小鼠的幹細胞研究，發現可以用局部注射Wnt3a蛋白加速活化幹細胞，再生受損的毛囊球，可防止因高劑量放射治療及化療所造成的掉髮，讓癌症病人可以更有尊嚴的生活。
「癌症病人接受化療與放射性治療時，容易傷及快速成長的DNA，使細胞受傷，造成掉髮。」父親也有癌症與掉髮之苦的林頌然醫師感同身受的說。此項科技部跨領域研究計畫探索的問題有二：1.生長中毛囊受傷後，是否依賴幹細胞進行再生? 2.除了傳統幹細胞，生長期的毛囊中是否還有其他幹細胞?
研究的方法是以活體細胞追蹤與造影技術，觀測化療與放射治療的毛囊細胞的反應，並尋找新的毛囊幹細胞，來發展活化新的毛囊幹細胞的方法。研究發現，毛囊上方的凸部幹細胞在放射治療後並不會活化，也不參與毛囊修補，但是毛囊基部的毛囊球基底細胞卻可以展現幹細胞特性，修復被輻射傷害的毛囊球。
治療的方法是，利用Wnt3a蛋白能活化毛囊球基底幹細胞，在動物模型中可以成功預防放射治療與化療的掉髮，可見活體細胞追蹤與造影方法，能尋找出新的毛囊幹細胞，經過蛋白注射可以活化新的毛囊幹細胞，在動物模型中能減緩放射治療以及化療掉髮。
林頌然進一步指出，傳統認為頭髮生長期的毛囊，其幹細胞只位於毛囊中較高的凸部結構處，至於造成毛髮生長、細胞分裂快速的毛囊球只含有短暫分裂細胞，並無幹細胞。但負責生長的毛基質細胞毛囊球易因化療與放射治療的傷害而死亡，造成髮幹斷裂而掉髮；也可能引起生長期的毛囊，進入休止期，造成掉髮而髮量減少。如今，研究上藉著刺激幹細胞在動物實驗上可促進組織再生，並發現活化毛囊這種非典型幹細胞的新方向，可防止化療與放射治療所造成的掉髮。
這個跨領域團隊主要是利用基因螢光標定方法，在活體小鼠中追蹤毛囊細胞的動態，發現了毛囊受低劑量放射線傷害後，並未活化傳統的凸部幹細胞來修補傷害，而是啟動了位於毛囊球基底部位的非典型幹細胞，來修補受化療及放射治療所造成的傷害。這些幹細胞，在 12小時到36小時內就分化成七層不同的細胞，再生了受損的毛囊球。
此外，研究團隊也發現局部注射Wnt3a蛋白，可以加速活化這群幹細胞，進而防止因高劑量放射治療及化療所造成的掉髮。本研究闡釋了活化這群毛囊非典型幹細胞以防止化療與放射治療後所造成的掉髮的新方向。
研究已經在Cancer Research的線上版刊登，並受到New Scientist, BioWorld及Science Trends等國際媒體的重視與報導。研究團隊成員除了林頌然教授外，還有台大生化科學所冀宏源副教授、生物科技所李宣書教授、基蛋所陳佑宗副教授，與台大醫學工程所博士後研究的黃文彥、台大耳鼻喉科楊宗霖副教授、小兒科曹伯年教授等人。
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