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 望月樓主廚超強年菜教學 「酒醉三點蟹」6步驟簡單做


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準備要過年了，是否開始煩惱年夜飯要端什麼好料上桌？這次我們特別邀請「望月樓」餐廳主廚蘇權暉（Wilson），教大家DIY酒香四溢又年味十足的料理。像是「威士忌酒醉三點蟹」，就用到當令鮮甜的三點蟹，還加進有蜂蜜香氣的傑克丹尼威士忌，不只看起來喜氣，吃起來也相當夠味，讓人欲罷不能。

威士忌酒醉三點蟹

準備食材：

三點蟹 1隻、水 800 ml、糖 4湯匙、醬油 3湯匙、鹽 1茶匙、花椒 1g、八角 1顆、薑 50g、蔥 50g、Jack Daniel’s傑克丹尼田納西蜂蜜威士忌200 ml。

製作過程：

  1. 將螃蟹蒸25分鐘至全熟後，泡冰水冷卻。
  2. 蒸螃蟹的同時，煮醬汁，依序加入水、八角、花椒、薑、蔥、糖、醬油，滾煮約6分鐘後，靜置冷卻。
  3. 醬汁完全冷卻後，加入蜂蜜威士忌。
  4. 將螃蟹放入醬汁中，進冰箱冷藏1天。
  5. 取出螃蟹，將其瀝乾，再放回冰箱冷藏2小時。
  6. 拆殼、去腮，切塊後即可享用。

望月樓

  • 地址：新北市板橋區新站路16號百揚大樓48樓
  • 電話：02-7705-9703
  • 營業時間：11：30～14：30、17：30～22：00
  • 刷卡：可。收1成服務費。

★鏡週刊關心您：未滿18歲禁止飲酒，飲酒過量害人害己，酒後不開車，安全有保障。







 瘋足球！！運動傷害預防5式


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【台灣運彩支持全民運動保健】

報導/黃慧玫 諮詢專家/儀嘉物理治療所物理治療師 張光祖

世足風潮席捲全球，從事足球運動的人也越來越多，許多學校成立足球隊、業餘上班族也踢足球。但足球是項激烈的運動，只要搶球、爭球、鏟球等肢體碰撞、跌倒，就很容易受傷而就醫。

只要運動，很難沒有傷害發生！但運動傷害發生後，你會發現，傷勢雖痊癒，但卻常感覺傷處隱隱發疼，而且特別容易再次受傷，讓人不禁懷疑是舊傷復發造成？事實證明，你的想法沒錯！

儀嘉物理治療所物理治療師張光祖表示，研究顯示，49%的足球員曾有過相同類型和相同部位的傷害，59%的受傷是由於舊傷未痊癒而引發的。而舊傷復發頻率，有44%肌肉拉傷、58%韌帶拉傷，發生在同一位置並以同一類型復發。

因此，受傷後，好好治療避免留下痼疾非常重要。除此之外，如何預防運動傷害發生，更是刻不容緩的工作。

張光祖說，造成運動傷害的原因，與以下幾點有關：由外力造成之意外傷害、過度訓練造成體力不足、動作超出身體可負荷範圍、肌肉僵硬無彈性循環差、局部過度使用引發拉橡皮筋模式等。

預防運動傷害，請跟著這樣做！

股四頭肌伸展 

步驟：右腳站立，左腳向後抬起，將足跟貼近臀部，用左手勾住左邊腳踝，動作維持30秒，換腳進行，可伸展大腿肌群。

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