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NBA／哈登6度單月最佳 追平大夢
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記者劉家維／綜合報導
NBA官方台灣時間4日公布12月份的東、西區單月最佳球員，東區由公鹿「字母哥」Giannis Antetokounmpo連續2個月獲獎，而西區則是近況超級火燙的James Harden，這是他生涯第6次獲獎，追平火箭隊史紀錄。
▲James Harden。（圖／翻攝自火箭官方推特）
Giannis Antetokounmpo上個月率領公鹿打出10勝4敗戰績，期間他個人場均繳出25.6分、12.5籃板、6.2助攻、1.9阻攻的全能成績，投籃命中率更高達60.3%，其中有7場比賽得分超過30分，更在面對騎士一戰砍下平生涯新高的44分。
而James Harden則是率領火箭打出11勝4敗戰績，場均數據來到驚人的36.4分、7.9助攻、5.9籃板、1.8抄截，其中還有6場得分超過40分，12月份最後8場比賽至少都有35分、5助攻演出，創下NBA歷史紀錄。
這是Harden生涯第6次獲選單月最佳球員，6次全是在火箭所獲得，讓他追平傳奇中鋒Hakeem Olajuwon，並列火箭隊史最多次單月最佳球員的紀錄。
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蔡依林、房思瑜都愛?健美女大生：一定要做深蹲的7個理由
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想要鍛鍊下半身肌力、促進循環代謝、雕塑曲線，就會馬上聯想到「深蹲」，包括許多知名女藝人都是深蹲的愛好者，包括天后蔡依林、房思瑜，以及好萊塢女星珍妮佛．勞倫斯等，都在練深蹲。知名部落格主「健美女大生」，同時也是體能教練的袁開昀，將為大家揭開「一定要做深蹲的7個理由」！
●步驟1：
注意腳掌重心平均，深蹲時三點平均承受體重，不會覺得快要往後倒（因為重心放太後面），也不會快要往前倒（腳尖用地摳地板，腳跟快離地）。
●步驟2：
注意腳踝是否維持中立，不會往外或往內。腳踝維持中立相當重要，這會影響下一步膝蓋跟腳掌的相對位置，以及整個上半身的重心。
●步驟3：
眼睛往下看腳板與膝蓋，是否有符合腳踝與膝蓋的相對位置。
●步驟4：
檢查完下半身的關節，然後確認脊椎在深蹲時是否維持中立。
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