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商品訊息簡述:
美國時裝設計師協會呼籲 聘用不同尺碼模特兒
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（法新社紐約5日電） 美國時裝設計師協會呼籲，時尚產業應該展示女性尺碼的多樣性，例如聘用艾希莉葛蘭姆和甘蒂絲赫法恩（Candice Huffine）等大尺碼模特兒走秀。
來自內布拉斯加州（Nebraska）的艾希莉葛蘭姆（Ashley Graham）2016年成為第一個登上「運動畫刊」（Sports Illustrated）封面的大尺碼模特兒。她還登上「時尚雜誌」（Vogue）封面，這有助於自大的時尚界打破藩籬。
卡瑞米扎德（Marc Karimzadeh）和康貝爾（Nicky Campbell）在美國時裝設計師協會（Council of Fashion Designers of America, CFDA）網站上寫道：「我們開始看見時尚業朝著正確方向前進的跡象。」美國時裝設計師協會表示，這代表500多名男女服裝設計師以及珠寶和飾品設計師的意見。
談到時尚界長年來偏好苗條模特兒一事，他們說：「像是麥可．寇爾斯（Michael Kors）和克里斯汀．西里亞諾（Christian Siriano）等設計師正選用挑戰傳統的模特兒。」
美國時裝設計師協會公關人員新聞部官員寫道：「身體自愛（Body Positivity）對於時尚業至關重要，我們希望2019年有較多設計師和公司接受這個觀念。」
設計師古隆（Prabal Gurung）、克里斯汀．西里亞諾和麥可．寇爾斯2017年紐約時裝週開始認可模特兒不同的體態。
美國時裝設計師協會去年9月與大尺碼品牌Dia&Co推出#TeeUpChange活動，鼓勵年輕創作者在尺碼上能更有多樣性。（譯者：葉俐緯/核稿：張佑之）
40歲後的抗老體操！弓箭步轉身運動讓細胞年輕9歲
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【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】在40歲遇見老化
「最近皮膚好像失去彈性，忽然長了很多皺紋。」「我開始為白頭髮而染髮了。」「我的肚子感覺越來越大，屁股也下垂了。」
到了40歲，就會經歷上述這些狀況，然後感覺自己「開始變老」了。動脈硬化、肥胖、高血脂症、高血壓等成人疾病，癌症或失智症等疾病，也是從這個時間點開始陸續上門。但是，用嚴格一點的角度評斷，這些疾病產生的原因其實跟老化沒有關係。老化只是讓全身的生理機能降低的過程，並不是疾病產生的原因。
上了年紀之後，肌耐力降低，身體變得沒力後就不愛動，人們通常覺得這都是因為老化所導致，但其實不單純是這樣的。造成肌耐力降低的主要原因，是長時間坐著，這個習慣讓身體的活動量減少了。換個方式來思考這個問題，肌耐力變弱的主要原因不在老化，因此年紀大的長輩也可以透過重量訓練來提升肌耐力。我們普遍認為很自然的老化現象，其實並非不可逆的，只要透過努力，就可以恢復活力並預防疾病。
那麼，我們該做些什麼來防止老化呢？很多研究都顯示，限制熱量攝取與多做運動，是防止老化並延長壽命的祕訣。限制熱量，講簡單一點就是少吃，少量進餐的人大多健康又長壽，實際以各種動物進行實驗，也都得到延長壽命的結果。
運動也是如此。依照最新的研究顯示，當DNA兩側尾端的端粒（Telomere，注：真核生物染色體末端的DNA重複序列，作用是保持染色體的完整性和控制細胞分裂週期）變短，或是因過多的活性氧化物質對細胞和基因結構造成損壞，讓細胞受傷時，都會產生老化。
運動讓人年經9歲！下一頁一起做抗老凍齡運動
一週規律運動三小時以上，跟沒有運動的人相比，前者的DNA會比後者年輕九年。意即只要規律運動，縱使到了40歲，身體開始進入老化階段，照樣可以藉由運動來延緩老化的情況。
抗老運動：弓箭步轉身
訓練部位：腰部
這個動作可以訓練大腿與脊椎旋轉肌肉，達到提升血液循環的效果，同時可以加強骨盆與下半身的穩定性。
- 雙腳打開約一個拳頭的距離，將雙手前臂上下相疊，抬高至胸部的位置。
- 吐氣時，右腳大步往前跨，將前後腳的膝蓋彎曲至直角的角度。
TIP 膝蓋比校虛弱的人，只要彎至45度角即可。 - 將身體往右旋轉，吸氣時回到正面，再回到開始的位置。左右重複進行10次。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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