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商品訊息簡述:
營養師：白菜是我心目中的超級食物
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白菜是四季皆可見的超級食物。
菘菜，也就是一般人所熟知的白菜（大白菜、小白菜皆屬此類），因為耐寒耐放又可久存，冬天萬物凋零，白菜卻仍維持青翠，如同松樹一樣長青，也得到「菘」菜的美名。
事實上，早在五千年前中國陝西西安出土的文物中，就發現了白菜種子。
以中醫學來說，白菜可以退燒解熱、止咳化痰，深諳養生食療的清朝慈禧太后晚年生重病，高燒口乾痰多，她便揚棄膏粱厚味，改以單純的熬白菜為主食。
以現代科學分析，白菜的營養價值高，變化性多，又很容易吃到，所以被馬偕醫院營養課課長趙強說：「白菜是我心目中的超級食物。」
首先，白菜屬於十字花科類，擁有豐富的抗氧化族類，是最熱門的抗癌明星。
白菜中也有對眼睛有幫助的營養素──葉黃素和玉米黃素，跟菠菜屬於同樣會讓眼睛發亮的護眼食材。
冬天吃白菜好處多
冬天也是吃白菜的好季節。白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足，中醫藥理偏寒性的白菜，也可以平衡體內的燥熱之火。
中醫師吳明珠說一般人冬季常吃熱量高或滋補的食物來禦寒保暖，一不小心就很容易補過頭，偏寒性的白菜正好可以幫忙紓解，平衡體內的熱。尤其對於燥熱體質、喉嚨痛的人也很合適，「是很好的輔助角色」。
要特別提醒，過敏或虛寒體質的人，不適合大量單吃生冷的白菜，如泡菜等，此時可以加點薑絲或是茴香、肉桂一塊燉煮，便可中和白菜的寒性。
怎麼吃最健康：吃火鍋時，別忘了儘可能多加點白菜，消解火鍋的燥熱之氣。過敏體質的人可以加薑絲清炒。
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中華職棒／再見了小破！ 劉芙豪正式引退
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統一獅隊外野手「小破」劉芙豪今（22）在獅隊為他舉辦的引退賽上，穿上帥氣的西裝，戴上亮眼的墨鏡，以摩托車重機「巡場」的方式跟各位球迷說再見。
劉芙豪自2004年以第一指名身分進入獅隊後，首打席就轟出全壘打，也註定要寫下不平凡的一生，劉芙豪不但説：「我擁有、得到了很多，感謝棒球給我的一切。」
獅隊前洋投費古洛與過去隊友也紛紛在影片恭喜小破光榮退休。
39歲的小破說：「現在我對自己的成績已經無法交代了，就該宣布退休了。」
劉芙豪也對自己家人溫情喊話，他說：「15年的生涯雖然結束，但我的另一個棒球生涯才要開始。」以笑聲、歌聲結束球員身分。
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