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讓布碌崙更多元亞當斯籲民眾加入社區委員會

布碌崙(布魯克林)區長亞當斯(Eric Adams)4日呼籲關心社區的各族裔、各背景民眾，踴躍申請成為社區委員會(community board)的一員；亞當斯表示，布碌崙共有18個社區委員會，民眾可瀏覽brooklyn-usa.org呈交申請表格，2月15日截止。

亞當斯表示，社區會員會自1975年設立至今，是紐約市政府最具代表性的地方機構，負責處理社區間的問題，包括解決土地糾紛、反映社區需求和民眾關心的議題等；各個社區委員會有50名無薪成員，由區長任命委任，但其中25名人選，必須由市議會的成員提名。

「社區委員會是布碌崙民主自治的重要代表，擁有發言的機會，他們可參與社區，並為社區作出改變」，亞當斯表示，繼去年在社區委員會發起倡議後，意識到「必須鼓勵更多元化的民眾加入委員會，提供多樣化的聲音，使這個社區更獨特」。

自2015年起，亞當斯被授予權利，可在各個社區委員會中任命兩名16歲以上的人選；亞當斯建議16至18歲的年輕人積極參與，無論是非洲裔、拉丁裔、亞裔或LGBTQ(男女同性戀、雙性戀、跨性別者，以及對性別認同疑惑者)群體都可加入，確保該社區提供多元化意見的交流。

申請者必須是紐約市居民，包括長期生活、工作、或對與某個社區有特別意義關係的民眾；有意申請的民眾，可瀏覽brooklyn-usa.org查詢更多詳情，申請截止日期是2月15日(周五)。

懶人有福了！吃飽躺「這姿勢」輕鬆變瘦

簡易法懶人最適合！不想離開舒服的沙發，又想瘦身的你，快跟著專家這麼做！根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出，其實飯後只要躺對姿勢，便可以輕鬆消耗熱量。而知名消化內科醫師就實際於節目中，教民眾正確3步驟，只要躺對就能激活肝臟，提高基礎代謝率。

根據日本網站《毎日が発見》撰文指出，節目《林先生が驚く初耳学》特別邀請到消化內科野村喜重郎醫師，向大家解釋為何躺著就能瘦？以及飯後「躺著就能瘦」的正確3步驟。

野村醫師表示，肝臟是人體內消耗基礎代謝率最多的器官，因此當肝臟血液流動順暢時，基礎代謝率就會相對提高。而進食後，從胃和腸道流至肝臟的血液量會增加，變成熱量儲存於肝臟，因此若是吃飽後，用對方法躺下就可「激活肝臟」，藉此達到消耗熱量的效果！

躺下就能瘦的步驟為下：

1.身體右側靠著沙發，讓肝臟在下方。

2.將頭和腳撐起約30公分(可用將抱枕墊在手肘和腳下)，讓肝臟處於身體最低處，以便讓血液流向肝臟集中，因為血液量增加，可讓肝臟更活躍。

3.但最需要注意的就是，飯後躺著的時間不要超過30分鐘，因為若是躺太久將產生反效果，導致肝臟逐漸進入休息狀態，熱量反而無法消耗，等同於讓脂肪更加堆積。

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